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3.食欲不振
原因：你可能会有这种经验，工作了一天之后，没有半点儿胃口，就算是最好的牛排，也提不起你一丝食欲。原因在于，缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，久了就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
法宝：素食主义
培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
小贴士：
A、虽然提倡多吃素食，但并非是杜绝肉类。营养均衡才是王道。
B、一日三餐应定时定量。
4.肥胖
原因：这可能是女士们最关心的问题。而长期坐着的女士们恰恰是最容易发胖的。因为，久坐会使机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速以上疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
法宝：随时运动！
从现在开始鄙视一切偷懒的理由。别再说你没时间没地点。因为对于想要运动的人而言，在任何时间地点，都是可以进行运动。也许你是在写字楼，那么请爬楼梯，这是最简便有效的运动；也许你有车，那么，请改成步行或慢跑。上班没有时间吗？那么，请把午休和下班后的时间，请充分利用起来。跳绳、健美操、游泳这一系列简单的运动，都是为你准备的。
小贴士：
A、不要相信绝食减肥那一套。
B、别指望坐着能减肥，那只会让你更胖。
撰文/小彦
