这个城市也许太过冰冷，让你感觉不到生命强烈的温度，圈子小、知己少，总有太多的话只能说给自己。新浪女性频道“爱情急诊室”邀请两岸三地心理资深专家，为您开辟倾诉空间，帮您拨开生活迷雾！　

　  13日中午有朋友电话问候我及家人的安全，并告诉我四川的灾情，我才意识到这是一场何等的灾难，打开电视，看到的竟已是倒塌的楼房、滚落的山石、揪心的伤亡、浴血的抢救……

　　对于灾区的朋友，首先请尝试接受这个事实，虽然我知道这会很难。

　　灾难也许带走了你的家人、也许毁坏了你的家园、甚至也许夺走了你健全的肢体，无论发生了什么，请接纳这个事实。

　　已经发生的事是我们无法改变的事，它突然、它残忍、它暴虐，但它已经发生了，你也许仍在抱怨为什么是你，你也许仍在懊悔为什么没能提前接走你的家人，你也许仍在痛苦为什么命运如此不公……你种种的努力都是在想改变已经发生的事实，都是在与事实抗争，都是在闪回到那个痛苦的灾难中。但，无论喜欢还是不喜欢，它已经发生了，只有接纳这个事实，才能阻止灾难对你更大的伤害。

　　经历灾难是在经历创伤，一次次闪回到灾难中，是让我们再次经历创伤。脑神经学家通过仪器已经发现，通过闪回经历创伤与经历事实的创伤对我们的大脑具有同等的伤害。

　　请记得，此刻你有选择的权利，你可以选择不再陷入已经发生的事实，让心理再度经历创伤，你可以选择将注意力放在如何重建家园，让创伤成为永远的过去，请珍惜你选择的权利，请选择不再以伤害自己的方式面对灾难。灾难伤害了你，但不要让自己再次伤害自己。

　　其次，请在绝望中找寻希望。

　　很久以前，在美国的一个村庄住着一对父子，春天的时候，他们在田里撒播种子，夏天的时候，他们辛勤的施肥、浇水，待到秋天，看到累累果实，他们喜不胜收，正待收割的时候，突然一个晚上，一场飓风卷走了所有庄稼，一棵都没有留下。

　　早晨起来，小男孩坐在田埂哭泣，他的父亲走过来，拍拍他的肩膀说：“感谢上苍吧，给我们留下了土壤与生命。记住，孩子，苦难终将过去，强者永远长存。”

　　第二年，他们照旧春天撒种，夏天施肥、浇水，等待秋天的收获，然而又一场飓风席卷了农田，又是颗粒无收。

　　早晨起来，小男孩坐在田埂哭泣，他的父亲走过来，拍拍他的肩膀说：“感谢上苍吧，给我们留下了土壤与生命。记住，孩子，苦难终将过去，强者永远长存。”

　　那个小男孩永远记住了这句话，并把这句话融入了自己的生命，那个小男孩就是著名的心灵大师罗伯特.舒勒。

　　苦难终将过去，强者永远长存。灾难可以夺走我们的家园、可以夺走我们亲人的生命，但除非我们自己放弃，它无法夺走我们的希望，无法夺走我们的信心，无法夺走我们对于快乐明天的向往。

　　很久前读过一篇文章，依稀记得是一位作家探访内战后一个的国家，到处都是瓦砾，空气中弥漫着死亡的味道，幸存的人在破旧的帐篷里艰难度日，正当他要黯然离去时，突然看到在帐篷前的断墙上，有一株小花正绽放着，虽然只是种在一个弹痕累累的铁盆里，作家感叹道：“透过这株小花，我看到了这个民族的希望，他们已经重新站起来了。”

　　灾难中的朋友，在心中，在你留有伤痕的心中，请培植一株小花，让它带你看到你的希望，你家乡的希望。

　　当你在灾难后，仍能快乐的活着，仍然可以欣赏明天的日出，仍然可以感受生命的力量，你便是战胜了这恶魔般的灾难，你便是胜利者。

　　最后，请记得，你们并不孤单，你们并非孤身面对灾难。

　　总书记和你们在一起，上万的军人、医生和你们在一起，我们的祝愿和你们在一起。

　　已是凌晨两点，几个小时后新一轮的太阳便会从东方冉冉升起，让我们擦掉眼角的泪痕、从痛苦中抬起头、带着亿万同胞的祝愿，一起迎接这新升的太阳，“苦难终将过去，强者永远长存”！